Relajar la mente y requilibrar el cuerpo mientras tus pies están en contacto con la tierra son dos de los múltiples beneficios del grounding, esta práctica tan llevadera en el periodo estival.
El verano es una buena época para poder caminar con los pies totalmente liberados de zapatos o zapatillas.
El pie es una parte de nuestro cuerpo que tiene mucha sensibilidad ante el tacto.
Sometido a un ejercicio diario de plantarse sobre el suelo a veces apretado o sudado dentro de un zapato podemos darle la oportunidad de liberarse y utilizar toda su planta sin restricciones caminando sobre un suelo mullido y vivo.
El suelo vivo, sea de hierba, arena o tierra permite al pie adaptarse y liberar tensiones.
Los pies pueden tener posibilidad de sentir sensaciones que relajan todo el organismo al entrar en contacto directo con el suelo mullido.
La tierra absorbe el impacto de la pisada con lo cual el caminar se torna un ejercicio más armónico para todo el cuerpo.
Se libera tensión y estrés, aumenta el flujo circulatorio, crece la sensación de bienestar, entramos en conexión con lo que sentimos y conectamos.
Veamos algunos de sus múltiples beneficios.
ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE CAMINAR EN CONTACTO CON LA TIERRA
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- Relajar el sistema nervioso desacelerando el organismo y bajando el nivel de ansiedad
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- Requilibrar el cuerpo energético.
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- Activar y favorecer la circulación sanguínea
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- Desinflamar el organismo
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- Liberar tensión y estrés
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- Mover más libremente los pies
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- Elevar las endorfinas
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- Fomentar el estar en el momento presente
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- Mejorar la calidad del sueño y descanso
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- Desarrollar tu sensibilidad
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- Conectar con lo que se siente
OTRA CUALIDAD DE LA TIERRA
Yo soy hija de “chispas”, así le llamaban a mi padre de profesión electricista.
Cuando era pequeña y le veía arreglando enchufes, poniendo cables, recuerdo que yo le decía; ¿por qué hay tres cables en el enchufe y uno de ellos tiene dos colores?. El cable con el color verde y amarillo era mi preferido.
Mi padre me respondía; “ese cable de dos colores es la toma de tierra”.
La toma de tierra sirve para llevar cualquier exceso de carga eléctrica directamente a la tierra que tiene la capacidad de absorberla y neutraliza.
Los humanos como otros seres vivos somos un cuerpo físico o sea materia pero también un cuerpo energético.
Nuestro cuerpo está formado en gran parte de agua que es un gran conductor de la electricidad.
Los átomos que componen la materia que somos contienen una carga eléctrica que puede ser negativa, positiva o neutra.
Poner los pies en contacto directo con el suelo te permite hacer una toma de tierra que desde mi punto de vista es un gran beneficio para todo el organismo.
EXCESO DE ENERGÍA Y COMO NEUTRALIZARLA
¿Alguna vez te has sentido como decimos vulgarmente de subidón?
¿O con mucha actividad mental?
¿Alguna vez te escuchas decir estas palabras?
“Estoy a tope.
Se me ocurren un sin fin de ideas.
No puedo parar de pensar.
No necesito ni comer”.
Esto es exceso de energía.
Si ese exceso de energía ha sido parte de un proceso creativo puntual habrá dado frutos pero si es algo cotidiano o es para generar un montón de darle vueltas a un tema, incurrir en pensamientos destructivos o que no aportan, lo que normalmente llamamos calentarse la cabeza, el exceso nos llevará a agotar la energía vital del organismo.
El exceso mantenido en el tiempo llevará a la falta.
En este caso es muy beneficioso hacer una buena toma de tierra.
La tierra es un inmenso conductor puede absorber y neutralizar cargas eléctricas.
Cada vez que sientas que estás demasiado en la cabeza, demasiado en la mente, ve a caminar por la playa, por un jardín, por una campa.
Descalza tus pies.
Pon atención a la energía que se encuentra en tu cabeza y al camino que esa energía toma dirigiéndose hacia la tierra que estás pisando.
Si no puedes caminar estate sintiendo la tierra bajo tus pies y permitiendo que se produzca esa descarga.
¿Qué no puedes ir a un lugar en el exterior?
TE PROPONGO UNA PRÁCTICA
Te llevará 10 min y la puedes realizar en el sitio en el que te encuentres.
Elige un lugar donde puedas estar sin interferencias externas.
Sentado o de pies.
Cierra los ojos.
Entra en tu respiración.
Date un tiempo a respirar con consciencia.
Pon la atención en la planta de tus pies. Siente tus pies bien conectados a la tierra. Visualiza que entran en la tierra.
Y desde esa conexión, ve dejando que todo ese exceso de energía que se encuentra en tu cuerpo descienda hacia la tierra.
Pon la intención en que el exceso de energía va a las plantas de tus pies y va hacia la tierra.
Date el tiempo que necesites.
La tierra se presta a recoger ese corriente de energía.
Cuando sientas que has acabado, agradece internamente a la tierra su generoso acto de recoger lo que te estaba desequilibrando.
Ve poco a poco moviendo los dedos de los pies, de las manos.
Ve poco a poco abriendo los ojos.
Volviendo al lugar donde estás.
Al igual que caminar en contacto con la tierra ,realizar esta práctica tiene beneficios a todos los niveles.
Cuéntame ¡qué tal te va con esta práctica clave de toma de tierra!
¿Prefieres escuchar la práctica? ¿Te resultaría más fácil realizarla?
Te leo en comentarios.
¡Qué tu día sea hermoso!.
2 comentarios en “Caminar en contacto con la tierra o grounding ¿Qué te aporta?”
Me ha gustado un montón el post, la verdad, es que nos somos conscientes de lo que sufren a diario los pies porque casi ni nos los miramos y son como muy bien dices, nuestra toma de tierra y sostén.
Muchas gracias por recordarnos estas ideas para mejorar la salud.
Muchas gracias Baru de Mari, estoy contigo en que se nos olvida y apenas somos conscientes.Como terapeuta holística incido en practicas que nos lleven a hacernos más conscientes.Lo bueno es que todavía quedan días de buenas temperaturas para practicar. ¡Qué tu día sea bello!. Amaia